Lâcher-prise (mini geste)
Date : 2026-01-18
Contexte
Tu tiens. Même quand tu es fatigué.
Geste
Choisis une seule zone : mâchoire, épaules, mains. Expire. Et relâche un tout petit peu. Puis relâche encore un peu plus.
Pourquoi
Lâcher-prise n’est pas “tout lâcher”. C’est desserrer un cran, puis un autre. Le corps comprend avant les idées.
Si difficile
Si tu ne sens rien : serre fort 2 secondes, puis relâche. Le contraste aide.
Option
Ajoute un soupir audible. Pas esthétique. Juste vrai.
Tags : #respirer #relachement #corps #fatigue
Variante encore plus simple : soupire une fois.