La phrase qui trie
Date : 2026-01-18
Contexte
Tu as 10 idées. 12 obligations. Tout est important. Donc rien n’avance.
Geste
Écris une seule phrase :
“Aujourd’hui, si je ne fais qu’une chose, c’est ___.”
Puis écris une deuxième phrase :
“Le reste peut attendre ___ heures/jours.”
Pourquoi
Le cerveau aime l’égalité. La phrase crée une hiérarchie douce, sans drame.
Si difficile
Si tu ne sais pas quoi mettre : choisis “le plus petit pas qui débloque”. Ex : ouvrir le fichier, envoyer un message, préparer 3 objets.
Option
Ajoute une contrainte : 10 minutes max. Et arrête après.
Tags : #clarifier #priorite #decision #fatigue-mentale
Variante encore plus simple : écris “une chose : ___”.