Poser une chose à plus tard
Date : 2026-06-02
Contexte
Tout semble demander une réponse maintenant. Même les petites choses prennent de la place.
Cette ressource sert à retirer une seule demande du moment, sans la nier.
Geste
Choisis une chose qui peut attendre. Écris-la sur une ligne :
Je reprends ceci plus tard : ______.
Ajoute un moment simple :
demain matin, après le repas, vendredi, ou quand j'aurai plus d'énergie.
Puis ferme la note, le carnet ou l'onglet.
Pourquoi
Alléger ne veut pas toujours dire supprimer. Parfois, c'est seulement donner une place claire à ce qui n'a pas besoin d'être porté maintenant.
Si difficile
Si tu as peur d'oublier, ajoute un rappel simple. Pas trois rappels. Un seul suffit.
Option
Dis à voix basse :
Pas maintenant. Plus tard, clairement.
Tags : #alleger #surcharge #decision #repos
Variante encore plus simple : écris seulement pas maintenant.