L'être humain face aux changements : entre activités naturelles et culturelles.

Luttez contre le stress, la déprime, la dépression ou le burn-out.

Cet article fait partie du festival interblogueur « A la croisée des blogs » créé par le site Développement personnel.org 

Il s’agit d’un événement mensuel où une thématique précise est proposée afin que les blogueurs et blogueuses de la francophonie se penchent sur la question et écrivent un article sur le sujet. Leur article est ensuite soumis à l’organisateur du festival (un blogueur ou une blogueuse hôte). Vous en saurez plus en vous rendant sur la page de l'événement (cliquez ici)

L'édition du mois de septembre est proposée par Dominique Chayer de Choisirlebonheur.com et aborde le thème de la dépression vu par plusieurs spécialistes.

Le stress : une alarme naturelle.

En tant qu'artiste et art thérapeute, je vais me permettre une simplification. Je ne donnerai pas les définitions des termes suivants : bipolaire, stress, dépression, etc. Cet article est une approche de ma démarche face à ces états. Je déconseille toujours vivement de supprimer les traitements psychologiques ou psychiatriques. Mon travail est efficace en soutien à ces traitements.

L'état de stress est un signal naturel, proche de la peur, face à une situation de danger. Votre cerveau vous donne un signal d'alarme et vous indique qu'il est temps de lâcher prise pour changer.

Cet état ne répond malheureusement pas directement aux questions « pourquoi » et « comment » dépasser ce stress: c'est la raison d'être de nombreux spécialistes. Ceux-ci sont autant de soutiens supplémentaires : une aide qui va vous accompagner dans un processus de transformation.

Ils ne font que simplifier votre travail en vous apportant un regard extérieur et spécialisé. Ils vous permettront de revenir naturellement à la sérénité, parfois le chemin est plus long, seul ou accompagné.

La déprime, la dépression et le burn out sont des états de stress qui n'ont pas été pris en charge au bon moment.

Une culture stressante.

Pour comprendre le sens d'une telle démarche d' « auto-sabotage », il est essentiel de se rappeler que l'univers fonctionne par cycle. Il suffit de regarder la nature : le soleil revient chaque matin, le printemps est synonyme de fertilité, etc. Naturellement, nous avons une énergie forte à certains moments qui diminuera à d'autres.

Ce fonctionnement par cycle ne nous est plus familier. L'ère industrielle, la mécanisation et d'autres évolutions humaines nous ont éloigné de cet état naturel. Il est essentiel de se recentrer sur notre propre nature.

Ce recentrage nous est difficile pour une raison évidente : nos activités actuelles ne sont pas naturelles, mais culturelles ou sociales. Elles viennent toutes d'un apprentissage : génétique, généalogique, scolaire, familial, etc. 

Lors des cycles naturels, la boucle est bouclée : un état positif engendre une action positive pour terminer sur un nouvel état positif. Les adeptes de la PNL (programmation neuro-linguistique) pensent qu'un court-circuit est possible dans ce cycle : l'action positive entraîne un état négatif.

Heureusement, certaines pensées issues d'Orient (comme le Tao) nous apprennent que le positif est présent dans le négatif. Il est à ce moment essentiel de comprendre intuitivement ce que vous retirez de cet état négatif.

Travail, temps et argent.

Voici deux exemples sur deux maux propices à la dépression : nos rapports au temps et à l'argent. Notre lien au temps et à l'argent est archaïque : il remonte à la préhistoire.

A ce moment, le lien au temps se limite à savoir quand agir. La journée correspond à la présence du soleil, la nuit à son absence. La chasse, l'agriculture, et les autres activités étaient régulées en fonction de l'observation de la nature.

Plus l'histoire avance, plus l'être humain tente de contrôler et de préciser cette observation. Les cadrans solaires apparaissent et laissent ensuite place au sablier et à la montre. Il en va de même pour l'argent.

Initialement, il s'agit d'un système d'échange. Le troc s'effectue en fonction de ce que nous avons et de ce que nous avons besoin. Le contrôle et la précision amènent la notion de valeur des biens. L'étalon « or » apparaît pour pouvoir évaluer si l'échange est optimal ou pas : le lien entre « biens » et « besoins » tend à disparaître. Actuellement, l'argent n'existe plus : il est devenu virtuel comme beaucoup d'autres choses.

Le travail combine ces deux exemples et est source d'une quantité incroyable de stress. Je reviens sur les deux questions du départ : pourquoi et comment travaillez-vous ? Préhistoriquement, le travail est une dépense d'énergie. Elle sert à subvenir à nos besoins vitaux et primaires : VIVRE !

Depuis Marx, la valeur de notre travail réside dans la transformation de cette énergie consacrée en argent. Socialement, il s'agit là d'une révolution...humainement, les dérives sont devenues importantes.

Ces exemples basés sur l'histoire peuvent expliquer l'importance du stress à notre époque. Notre besoin de contrôle et de précision n'est pas dans notre nature. Il faut savoir lâcher prise à certains moments et revenir à la source : notre cerveau intuitif, notre part d'enfant.

Action contre dépression!

La solution la plus facile et la plus naturelle : il faut agir ! C'est la seule solution qui vous reconnectera avec vous-mêmes.

Je conseille généralement la marche comme première initiative pour se ressourcer. Quelques minutes, voire quelques heures seront très efficaces. Votre corps va réagir et votre cerveau va passer en mode intuitif (archaïque). Votre respiration va devenir naturelle et vous oxygéner. 


Une autre action qui permet d'évacuer pleinement son stress est présent dans tous les actes créatifs. Les enfants communiquent de cette façon, de manière naturelle. Vous comprendrez beaucoup sur vous en les imitant.

Vous dépasserez cet état de stress qu'est la dépression. Votre boucle sera bouclée. Vous reviendrez naturellement à un état positif.