<![CDATA[Simple Attitude - Blog]]>Tue, 28 Apr 2026 12:53:08 -0700Weebly<![CDATA[Mon parcours vers la confiance en soi : l'art thérapie (2/2).]]>Sat, 15 Nov 2014 16:24:22 GMThttp://www.simpleattitude.com/blog/mon-parcours-vers-la-confiance-en-soi-22Vaincre la timidité ? Est-ce possible ?
Vous avez sans doute déjà essayé plusieurs méthodes, suivi de nombreux conseils, consulté un grand nombre de spécialistes, mais sans grand succès. Aujourd’hui, vous désespérez de pouvoir vous en débarrasser un jour. Vous vous êtes peut-être même déjà résigné à vivre avec ?

Ne baissez pas les bras, il existe une solution ! Reconnue pour son efficacité, l’art thérapie intègre de plus en plus les services de soins, qu’ils soient psychologiques ou physiques.  

Et vous savez quoi ? C’est l’une des méthodes les plus simples et les plus efficaces pour traiter la timidité !
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Vaincre la timidité avec l’art thérapie ? Quel rapport ?

Comme son nom l’indique, l’art thérapie est une méthode qui consiste à soigner un mal par le biais de l’art dans toutes ses formes : dessin, peinture, modelage, chant, danse, musique, théâtre, etc.
Pourquoi l’art au profit d’autres techniques ? Tout simplement parce que la production artistique stimule les capacités créatrices, tout en créant une atmosphère plus favorable à la communication, l’expression et l’extériorisation de ce que l’on ressent à l’intérieur.
Chose qui paraît extrêmement difficile pour la personne qui souffre de timidité.
Pour en guérir, le patient est donc amené à s’exprimer premièrement à travers ce qu’il dessine, ce qu’il peint, ce qu’il chante, ce qu’il joue, ce qu’il écrit

Les objectifs de l’art thérapie

Pour vaincre la timidité, l’art thérapie travaillera sur plusieurs fronts. Il amènera d’abord le patient à s’exprimer d’une autre manière, et donc à s’affirmer dans l’art qu’il pratiquera.
En même temps, il lui permettra de se découvrir des talents cachés, étouffés par ses difficultés à s’exprimer. Ce qui contribuera à développer sa confiance en soi, ingrédient essentiel pour surmonter la timidité.
En pratiquant, il apprendra à « l’artiste » à apprivoiser sa peur en l’habituant progressivement aux regards des autres, par le biais de ses œuvres.

Quel art pour vaincre la timidité ?

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En l’occurrence, tout ce qui a trait à l’art peut être exploité pour surmonter une timidité excessive : la peinture que j'utilise en développant intuitivement les mouvements et les couleurs (www.fredericbastin.com), mais j'aime utiliser bien d'autres méthodes comme la photo (l'appareil vous cachera un moment de vos peurs), la vidéo (utilisant en plus la voix et le risque d'entrer en contact avec les autres), le chant, etc.

Mais dans la mesure où dans ce type de trouble, la difficulté réside plus dans la communication, la confrontation et la relation avec autrui, le théâtre est un excellent remède ! Il utilise conjointement le mouvement du corps, la voie, la rencontre avec l'autre. Il relie simplement le corps et l'esprit.

Assimilée à une sorte de thérapie de groupe, le théâtre permet non seulement de s’exprimer, mais également de communiquer, d’échanger, de partager et de s’affirmer.
Voilà un an que mes activités dans la médiation artistique ne m'ont plus permis d'écrire et de partager sur ce blog. Voici un manque rapidement comblé.

Je suis heureux de participer une nouvelle fois au festival de la croisée des blogs du site Développement Personnel.org. Dont le thème de la confiance en soi a été proposé ce mois-ci par Enzo Duval du blog Ex-Timide.com
Je vous recommande vivement la lecture des autres articles rédigés par les autres blogueurs.

Vous pouvez également suivre mon parcours artistique sur facebook.
]]><![CDATA[Mon parcours vers la confiance en soi : s'exposer (1/2).]]>Sat, 15 Nov 2014 16:17:37 GMThttp://www.simpleattitude.com/blog/mon-parcours-vers-la-confiance-en-soi-12Ma relation avec à ma timidité.
J'avoue être un grand timide : il m'est difficile de soutenir un regard, d'affirmer une idée. L'âge, la maturité et le développement de mon art, m'ont permis d'accepter ma timidité et d'en faire une force : elle me permet de développer mon empathie, d'être à l'écoute des autres, d'accepter que d'autres soient timides...

Je tiens la main à ma timidité et nous marchons ensemble. Mais avant d'en arriver là : être timide et confiant en même temps demande d'agir et d'être soutenu.
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Après une année à créer des ateliers d'expression artistique au sein d'une association de Liégeoise pour des personnes primo-arrivantes, j'anime un atelier de gestion du stress dans un centre d'accueil pour personnes demandeuses d'asile.

De timide isolé et invisible, je suis au devant de groupes. Je partage ma confiance acquise en espérant que ces rencontres permettent à d'autres de se développer.

Si vous-mêmes êtes plutôt confiant, je vous invite au silence et à écouter les plus timides. S'effacer pour partager une place est aussi un exercice qui pourra simplifier la vie à plus d'une personne. Le regard de l'autre affecte un timide. Offrez-lui un regard confiant pour lui permettre de s'exprimer librement.
Mes remèdes contre la timidité n'ont pas été les plus évidents à réaliser. J'aime me confronter directement à mes troubles et mes questionnements. Mon lien avec ma timidité n'est pas le vôtre. Je me passionne à trouver des alternatives à chaque personne, à chaque groupe. N'hésitez pas à me contacter pour vous faciliter votre travail.

Voici brièvement mon parcours dans ce combat pour sympathiser et faire d'un ennemi, un ami.

Sur les bancs de l'école, à l'université, je me cachais dans la foule des étudiants. J'écoutais passivement sans trop oser me montrer. Un grand sentiment d'impuissance et de ne pas être entendu s'est développer durant ces années. Invisible, je me sentais pourtant à l'aise dans cet état que j'équilibrais par d'interminable moment de marche en forêt.

Comme tout le monde, j'ai du trouver le moyen de subvenir à mes besoins et de m'intégrer dans la société. Les hasards de la vie ont fait que j'ai trouvé des opportunités dans la vente en direct : en porte à porte, dans les gares, dans les supermarchés, ... Je devais aborder des centaines de personnes par jour et mettre en avant un produit pour le vendre. La confiance et la force de persuasion sont importantes à ce moment. Heureusement, elle se développe avec le temps. Un petit pas en entraîne un autre : oser dire bonjour à une personne, le reste viendra bien assez tôt. Il s'agit bien là d'un jeu d'acteur, d'un masque que j'ai créé pour m'aider à oser m'exprimer.

J'ai décidé ensuite de prendre le statut d'artiste peintre (vous en apprendrez plus sur mon travail sur ce lien www.fredericbastin.com). J'ai continué à m'exposer à mes peurs : je ne devais vendre un produit dans lequel je donnais ma confiance, mais me vendre moi-même et me donner toute ma confiance : paradoxe ? Ce masque est pourtant toujours bien présent. Ce personnage confiant soutien et protège un autre plus fragile et timide.

Aujourd'hui, comme j'aime à le dire, j'ajoute de la vie à la vie : je permets à d'autres de se rendre compte que tout est possible. Je les accompagne comme soutien au départ de leur chemin : ils deviendront acteurs et placeront leurs couleurs dans leur vie.
Dans la deuxième partie de l'article, je vous explique comment l'art thérapie peut vous amener à développer votre confiance en vous! (cliquez sur ce lien)
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Voilà un an que mes activités dans la médiation artistique ne m'ont plus permis d'écrire et de partager sur ce blog. Voici un manque rapidement comblé.

Je suis heureux de participer une nouvelle fois au festival de la croisée des blogs du site Développement Personnel.org. Dont le thème de la confiance en soi a été proposé ce mois-ci par Enzo Duval du blog Ex-Timide.com
Je vous recommande vivement la lecture des autres articles rédigés par les autres blogueurs.
]]><![CDATA[Former un vœu ou un art de dire…(partie 2/2)]]>Wed, 18 Dec 2013 09:53:30 GMThttp://www.simpleattitude.com/blog/former-un-vu-ou-un-art-de-direpartie-22 Découvrez les points 1 à 3 dans cet article qui a précédé
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Pistes de solutions

  • les citations: on en trouve assez facilement sur le Net mais commencez par choisir un mot-clé
    http://www.bellescitations.com/accueil.htm; http://evene.lefigaro.fr/citations

  • les titres de film, chansons, livres

  • les images: à chercher sur le net ou dans des magasines, à dessiner vous-même surtout si vous ne vous croyez pas doué en dessin (Frédéric se fera un plaisir de vous aider !)

  • LE mot: un seul suffit …

  • le nuage de mots: choisissez un mot-clé et n'hésitez pas à utiliser l'outil "synonymes" de votre traitement de texte (il vous ouvrira également d'autres pistes par association d'idées)
4. Ecrivez vos vœux, mettez-les en forme, soignez-en la présentation afin qu'ils vous "ressemblent". Soyez créatif, audacieux, sentez-vous libre !

5.Envoyez-les, publiez-les, déposez-les quelque part ou remettez-les en mains propres.

Votre "self feed-back"

Il s'agit ici de revenir sur les pensées, réactions, sentiments qui vous ont animés avant, pendant et après cette expérience: un regard sur vous-même …

Note: Vous pouvez aussi raconter cette expérience à votre entourage et/ou la faire partager avec d'autres "expérimentateurs" via le Blog.

  • Avez-vous accepté ou rejeté cette proposition d'expérience ?

  • Cela vous a-t-il paru simple, agréable, long, difficile, impossible, … ? Avez-vous abandonné ?

  • Avez-vous censuré des idées par peur de l'intimité, de l'audace, du ridicule, …?

  • Par quels sentiments êtes-vous passé ? Qu'avez-vous ressenti au début et à la fin ?

  • Pouvez-vous estimez le temps que vous avez consacré à cette réalisation ?

Réflexions …

Une part de liberté

Sortir des clichés, des habitudes, des expressions toutes faites, c'est retrouver une part de liberté en dépassant le cadre des attitudes convenues pour ne pas dire des convenances. Posez des "actes poétiques", comme le dit Alexandro Jodorowsky…

A. Jodorowsky, Le théâtre de la guérison


La sincérité

Que dites-vous quand vous dites "Meilleurs vœux", "Bonne année", "Joyeux anniversaire", "Sincères condoléances", … ? Quelle est la véritable signification que vous donnez à ces mots adressés à une personne en particulier, à un moment particulier ? Si rien ne vient, alors ne dites rien; si votre intention est véritable, exprimez-la avec vos mots. Et si vous ne trouvez pas les mots, dites simplement "Je ne trouve pas les mots" et vous serez entendu.



La simplicité

Osez, osez les mots simples et osez dire simplement les choses: votre amitié, votre amour, votre fatigue, votre besoin de solitude, vos envies, … Mettez-y les formes mais rendez les choses plus explicites et donc plus simples.

Osez aussi dire bonjour à votre libraire, à la caissière, au chauffeur de bus en y pensant et en y ajoutant le regard !

En conclusion

Une expérience telle que celle-ci nous oblige à sortir d'une certaine paresse dans les relations, c'est pourquoi elle peut nous paraître ardue … ou stupide. Interrogez en toute honnêteté vos éventuels faux-fuyants. De quoi avez-vous peur ?




Je formule pour chacun de vous ce vœu, emprunté à Goethe:

"Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie …"

Prenez-soin de vous.


Dominique

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