Voici une interprétation libre et synthétique de l'article de Paul Todd publié sur le site d'"hypnosis review quartely"( http://www.hypnosis-review-quarterly.com/guided-imagery.html ).
La première technique est de se visualiser dans une situation agréable. Elle se fait simplement en 5 étapes.
[n.d.t. : je conseille même d'aller jusqu'à visualiser une situation de rêve, idyllique. Le cerveau ne fait pas la différence entre le rêve et la réalité à ce moment. Vous vivrez ainsi en rêve cette expérience.]
La première technique est de se visualiser dans une situation agréable. Elle se fait simplement en 5 étapes.
[n.d.t. : je conseille même d'aller jusqu'à visualiser une situation de rêve, idyllique. Le cerveau ne fait pas la différence entre le rêve et la réalité à ce moment. Vous vivrez ainsi en rêve cette expérience.]